প্রতিদিন মোট ২৫০০ ক্যালরি শরীরের জন্য আমি পেতে চাই সহজ কিছু খাবার বলুন যাতে অনেক ক্যালরি আছে?
3958 views
1 Answers
১০০ গ্রামে ঘিতে আছে ৯০০ কিলোক্যালরি একবারে খাইতে পারবেন ৩০ গ্রাম এবং কিলোক্যালারি পাবেন ২৭০,,, ইলিশ মাছ থেকে পাবেন ২৭৩,, চাল থেকে ৩৪৬ ,,মসুর থেকে ৩৪৩ ,,,,,,এক বারে মোট পাবেন ১২৩২ কিলোক্যালরি ,,, এভাবে কম বেশী করে দিনে তিন বার খান।এবং চাহিদার থেকে বেশী পাবেন। (সব খানে ১০০ ব্যবহার করা হয়েছে)
3958 views
Answered