Hhvcd

Call

1/ ভাই আপনি সুষম খাবার খাবেন। দুধ, ডিম, মাছ, মাংস ইত্যাদি। 2/ ভাই আপনি চিন্তা করবেন না। সম্পুর্ন চিন্তামুক্ত থাকবেন। 3/ ভাই আপনি প্রতিদিন 8-10গ্লাস পানি পান করবেন। 4/ ভাই আপনি 8-9ঘন্টা ঘুমাবেন। 5/ প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে পড়বেন। ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে 1গ্লাস পানি পান করবেন। তারপর 10মিনিট ব্যায়াম করবেন। 30মিনিট আপনার এলাকার নিকটস্ত রাস্তায় 30মিনিট হাটাচলা করবেন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Porimolray

Call

আপনি আমিষ ও স্নেহ জাতীয় খাবার বেশি করে খাবেন।এক্ষেত্রে মাছ,মাংস,ডিম,দুধ,তেল জাতীয় খাবার ইত্যাদি.. দুয়েক ঘন্টা পরপর খাবেন। আর যেহেতু আপনার প্রচুর খাওয়ার পরেও স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে তাই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেন কারন স্বাস্থ্যের অবনতি অন্য কোন রোগের লক্ষন প্রকাশ করছে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

আপনি চর্বি জাতীয় খাবার কম খান তাহলে খাবার পর আবার দ্রুত ক্ষুধা পাবেনা । আপনি শরীরের উন্নতি করতে চাইলে প্রোটিন সম্মৃদ্ধ খাবার খান যেমন.শাকসবজি,মাছ,ডাল,ডিম প্রভৃতি ।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

পরিমিত খাবার খান।খুদা লাগলেই খেতে হবে এমন মানে আছে!

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ