আমি সকালে ৩ টা রুটি খাই দুপরে ভাত খাই রাতে ভাত খাই ভাল করে তার পর ও মোটা হই না শুধু চিকন হই। এখন আমি কি করব?

শিরা চিকন করলে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পাবে এবং আপনি শারীরিকভাবে দুর্বল হয়ে পরবেন। তাই যেমন রয়েছে তেমনিভাবে মেনে নিন। আর এটা খারাপ কিছুনা। অধিকাংশ মেয়রা ছেলেদের ভেইন মোটা...

ছোলা বা চানা বোট একটি সুস্বাদু খাদ্য হিসেবে সবার কাছে পরিচিত । ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি...

না ক্ষতি হবে না। বরং এতে আপনার উপকার হবে। তবে কাচা ছোলা রাত্রে না খেয়ে শুধু সকালে খেতে পারেন। রাত্রে খেলে কিছুটা অসুবিধা হতে পারে।

মন পাজরে মানে হচ্ছে হৃদয়ে। আর মানুষ তাকেই ভালোবাসে যে তার হৃদয়ে অবস্থান করছে অনুভুতিতে।

আপনি ভাতের পরিবর্তে ভাতের সমপরিমান রুটি খেলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে পারে।কারন রুটিতে ক্যালোরি পরিমাণ বেশি।

মোটা হওয়ার জন্য 'পিউটন' সিরাপটি খুব কার্যকর। সর্বোচ্চ খুচরা মূল্য : ৩৬০ টাকা।

 যেহেতু কোন নরমাল ঘুমের ঔষধ ও কাজ করছে না তাই আমার মতে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

অবশ্যই শরীরের জন্য ক্ষতিকর ।কেননা ঘুমের ঔষধ বেশি সেবনে আপনার নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আপনি পুষ্টিকর খাবার এবং হাই প্রটিন যুক্ত খাবার খান নিয়মিত। দুধ, ডিম, মধু,দৈ,মিষ্টি কুমর,লালশাখ,দেশি মুরগি সবুজ শাক সবজি এবং হলুদ ফল। সেই সাথে যোগব্যায়াম, সভাসন করুন।

আপনার গ্যাসট্রিকে সমস্যা আছে।দ্রত একজন ডাক্তারের পরার্মশ নিন।সাকসবজি বেশি খাবেন।পর্যপ্ত পানি পান করুন।ঠিকমত ঘুমাবেন।sergal ঔষধটি খেতে পারেন।