পুশ আপ বা বুক ডাওন দৈনিক কত সময় করা উচিৎ?

পুশ আপ করলে আপনার হাতের পেশি শক্ত হয়। বুক ও কাঁধ চওড়া হয়। কবজি ও কনুই এর জয়েন্ট বেশি ফ্লেক্সিবল হয়ে উঠে।  তবে পুশ আপ করার জন্য নির্দিষ্ট বয়স এবং উপযুক্ত...

i think এটা তাৎক্ষণিক দ্রুতি।

আপনার স্থনীয় কলেজের কোন প্রিন্সিপাল বা অন্য কোন টিচারের সাথে বিষয়টা সেয়ার করুন।তাদের কলেজে আপনাকে ভর্তির জন্য রিকেয়েস্ট করে দেখতে পারেন।এছাড়া স্থানীয় কোন প্রভাবশালী ব্যক্তিকে নিয়ে গিয়ে তার দ্বারা আপনাকে...

সাধারণত রাউটার বন্ধ করার অথবা চালু রাখার কোন সময় নাই । ব্যবহার করার পর মন চাইলে বন্ধ করতে পারেন না চাইলে চালু রাখবেন । রাউটার সবসময় চালু রাখলে কোন সমস্যা...

সুস্থ থাকতে গেলে একজন মানুষের দৈনিক কমপক্ষে ৪-৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা জরুরি।

আল্লাহ বলেছেন, আসমান ও জমিনের মালিক আল্লাহ।"আমার আকাশ আমার বাতাস"**আমার বাতাস বাতাস কোনো মানুষের হতে পারে? না বাসাত মহান আল্লাহর রহমত।আরো অনেক ভূল আছে।জাতীয় সংগীতে।

উচ্চতা অনুযায়ী ওনার কমপক্ষে ৪৫ কেজি থাকা প্রয়োজন। ওজন কম হলে যেকোনো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ফলে সহজেই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি থাকে। তাই যতটা সম্ভব পুষ্টিকর খাবার...

আপনি যতটুকু বুক ডাউন করেন এর ফলে কোনো ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই জীম করার ফলে শরীর ও মন দুটিই ভালো থাকে

প্রতিদিন হাটার নিয়ম হচ্ছে *কমপক্ষে ৩০ মিনিট অনবরত হাটতে। সেক্ষেত্রে সপ্তাহে 210মিনিট হাটতে হবে। তবে আপনি ব্যায়ামের উপযোগী সময় সকাল ও বিকাল।এসময় হাটবেন পাশাপাশি অন্যান্য ব্যায়াম করবেন। অথাৎ দিনে ৩০-৬০মিনিট...

বুক চেপে আসা,বুক ভারি ভারি লাগা এসব হার্টের সমস্যার কারণে হয়। হার্টের সমস্যার কারনে খাবারের রুচিও কমে যায়। তারাতারি একটা ভালো র্হাটের ডাক্তারকে দেখান।এটাই ভালো হবে।