পুশ আপ বা বুক ডাওন দৈনিক কত সময় করা উচিৎ?
আমি প্রতিদিন বুক ডাওনের ব্যায়াম করতে চাই এখন জানতে চাই কতক্ষণ করা উত্তম?
2977 views
1 Answers
পুশআপ প্রথম অবস্থায় দৈনিক ১০টা দিবেন এবং প্রতিদিন ২/৩টা করে বারাবেন । এভাবে প্রতিদিন করবেন ।
2977 views
Answered