প্রতিদিন হাটার নিয়ম হচ্ছে *কমপক্ষে ৩০ মিনিট অনবরত হাটতে। সেক্ষেত্রে সপ্তাহে 210মিনিট হাটতে হবে। তবে আপনি ব্যায়ামের উপযোগী সময় সকাল ও বিকাল।এসময় হাটবেন পাশাপাশি অন্যান্য ব্যায়াম করবেন। অথাৎ দিনে ৩০-৬০মিনিট ব্যায়াম করা ভালো।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
যেকোনো ব্যায়াম করার আগে ভালো করে শরীরকে গরম করে নেওয়া উচিত।এর জন্য 10-15 মিনিট জোরে হাঁটতে পারেন।এটা করার মাধ্যমে আপনার 50% ব্যায়াম করা হয়ে যাবে।এর পর আপনি পুশ আপ করতে...
Sony tv যদি ১১০ ওয়াটের হয় তাহলে দৈনিক ৯ ঘন্টা চালালে খরচ হবে=(৯*১১০)= ৯৯০ ওয়াট। অর্থাৎ ৯৯০/১০০০=০.৯৯ কিলোওয়াট। তাহলে ৩০ দিন বা এক মাসে খরচ হবে (০.৯৯*৩০)=২৯.৭ কিলোওয়াট/ইউনিট। প্রতি ইউনিটের...
