আমার বয়স ২১ বছর। আর আমার ওজন ৪৩ কেজি। যা আমার জন্য খুব দুঃখজনক। আমি দ্রুত মোটা হতে চাই। এর জন্য আমায় কি করতে হবে?

আমার ওজন ইন্টার ফাইনাল পরীক্ষা দেওয়া পর্যন্ত ৪৪ কেজি ছিল । অনার্সে ওঠে প্রায়  টানা এক মাস খাঁটি মধু খায়। আলহামদুলিল্লাহ এখন আমার উজন ৫৮ কেজি  

মোটা হওয়ার জন্যে কিছু হার্বাল ঔষধ পাওয়া যায়, কিন্তু তাতে শরিরে অনেক ক্ষতি হয়, এবং এর কাজ হবে তার গ্যারেন্টিও নেই।

খান প্রচুর শাক সবজি ও ফল।এমন অনেক ফল আর সবজি আছে যারা কিনা উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত। আম, কাঁঠাল, লিচু, কলা, পাকা পেঁপে, মিষ্টি কুমড়া, মিষ্টি আলু, কাঁচা কলা ইত্যাদি ফল ও সবজি খেলে ওজন বাড়বে।যদি এইসব না করেও আপনার ওজন না বৃদ্ধি পায়, তাহলে অবশ্যই একজন ভালো ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। কেননা কোনও সুপ্ত অসুখ থাকলেও তার ফলে রুগ্ন ও ভগ্ন স্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারে।খাবারের পরিমাণ বাড়ান খাবারের পরিমাণ বাড়ানো মানেই একগাদা খেয়ে ফেলা নয়। আপনি যদি কম খাওয়ার কারণে রোগা হয়ে থাকেন, তাহলে খাবারের পরিমাণ আপনাকে বাড়াতেই হবে। স্বাভাবিকভাবে যা খেয়ে থাকেন, তার ৪ ভাগের ১ভাগ পরিমাণ খাবার বাড়িয়ে খান প্রতিদিন।বারবার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন
অনেকেই ভাবেন যে বারবার খেলে বুঝি ওজন বাড়বে। এটা মোটেও সঠিক না। বরং নিয়ম মেনে পেট পুরে খান। পেট পুরে খাওয়া হলে মেটাবলিজম হার কমে যায়, ফলে খাবারের ক্যালোরির অনেকটাই বাড়তি ওজন হয়ে শরীরে জমবে। অল্প অল্প করে বারবার খাওয়াটা মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়, ফলে ওজন কমে।