আমার বয়স ২১, আমার ওজন ৬২ কেজি, আমি আর একটু মোটা হতে চাই, প্রায় ৭০/৭৫ কেজি হওয়ার জন্য, আমাকে কি করতে হবে?

Question

মোঃহীরাখান · Accepted Answer

এর জন্য আপনি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খান । যেমনঃ ভাত, আলু, আটার রুটি ইত্যাদি । নিরাপদ পরিমাণ চর্বিও খেতে পারেন ।

আরজেসোহেলrand1 · Answer

এর জন্য আপনি নিয়মিত বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার খান......আপনি বেশি বেশি ফলমূল,,,সবুজ শাক সবজি খান.....অল্প পরিমাণে চর্বি জাতীয় খাবার খেতে পারেন.....

মাহমূদুলহাসান · Answer

মোটা হতে চাইলে খেতে হবে চর্বিযুক্ত খাবার, ঘি ইত্যাদি৷ সাথে প্রত্যহ নাস্তার দুই ঘণ্টা পর এক গ্লাস পানিতে তিন চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে দুই তিন মাস সেবন করতে হবে৷

আমার বয়স ২১, আমার ওজন ৬২ কেজি, আমি আর একটু মোটা হতে চাই, প্রায় ৭০/৭৫ কেজি হওয়ার জন্য, আমাকে কি করতে হবে?

3 Answers

Related Questions

Next steps