মোটা হতে চাইলে খেতে হবে চর্বিযুক্ত খাবার, ঘি ইত্যাদি৷ সাথে প্রত্যহ নাস্তার দুই ঘণ্টা পর এক গ্লাস পানিতে তিন চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে দুই তিন মাস সেবন করতে হবে৷
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ওষুধ খেয়ে মোটা হতে পারবেন।
তবে ওষুধ খেয়ে মোটা না হওয়াই ভাল। এক্ষেত্রে পরবর্তীতে সাইড ইফেক্ট হিসেবে নানা শারিরীক সমস্যা দেখা দেয়।
তাই খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে আর নিয়মিত ঘুমিয়ে স্বাস্থ্য ভাল করার...
আপনি পুষ্টিকর খাবার এবং হাই প্রটিন যুক্ত খাবার খান নিয়মিত। দুধ, ডিম, মধু,দৈ,মিষ্টি কুমর,লালশাখ,দেশি মুরগি সবুজ শাক সবজি এবং হলুদ ফল। সেই সাথে যোগব্যায়াম, সভাসন করুন।
৫.৩ ইঞ্চি ১০০ কেউ ওয়েট তাহলে বোঝা যাচ্ছে বেশ ফ্যাটি সাস্থের অধিকারি। হুট করে কিন্তু এই সাস্থ্য কমানো ঠিক হবে না । ধীরে ধীরে আপনার নিয়মিত রুটিন অনুসরন করে চললে...
শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...
আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।
2 Answers
2740 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ