আমার মাথা/ঘাড়ের উচ্চতা বৃদ্ধি করার কোন ব্যায়াম আছে?

যে ব্যায়াম করলে ঘাড় লম্বা হবে
মোঃআলাউদ্দিন।
2903 views

1 Answers

সজিবমাহমুদ

ঘাড় লম্বার ব্যায়াম বলতে আপনি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারেন। প্রতিদিন সকালে উঠে হালকা দৌড়াবেন, তারপর বুক ডাউন দিবেন ১০-১৫ বার। শেষে উপরে কিছু একটা ধরে উপর নিচ করবেন।

2903 views Answered

Related Questions

Next steps