প্রথমত কাঁচা মরিচ খেতে সুবিধা দুপুরে ভাতের সাথে । আপনি যদি কাঁচা মরিচ খেতে চান তাহলে শুরুটা করুন প্রথমে তরকারির সাথে রান্না করে খাওয়া অভ্যাস করুন । এভাবে কিছুদিন খেতে থাকুন । তারপর ঝাল সহ্য হয়ে গেলে সরাসরি একটা মরিচের সামান্য কিছু অংশ খাওয়া অভ্যাস করুন । ধিরে ধিরে খাওয়ার পরিমান বাড়াতে খাকুন । উল্লেখ্য যে এই পদ্ধতিতে এখন আমি প্রত্যহ দুপুরে 1 থেকে 2টা কাঁচা মরিচ খাই ।