একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে দিনে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?

আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমাদের গুমের পরিমান কমে আসে. পূর্ণাঙ্গ একজন মানুষের জন্য ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট. আসলে মানুষের শরীরের গঠনের উপর সেটা কিছুটা নির্ভর করে. আমি নিজেও ৩ থেকে ৪ ঘন্টা ঘুমালেই আমার ক্লান্ততা দূর হয়ে যায় আর সারাদিন ভালো ভাবেই সব কাজ করতে পারি. আমার মত আরো কিছু মানুষকে চিনি যারা বছরের পর বছর দিনে ৩ ঘন্টা ঘুমিয়ে দিব্বি ভালো আছেন. আবার কিছু মানুষ চিনি যারা ১০ থেক ১২ ঘন্টা না ঘুমালে ঠিক ভাবে কোনো কাজ করতেই পারে না. ছোট বেলায় স্কুল এর পন্ডিত স্যার ২ টি প্রবাদ বলেছিল আর তা ছিল এমন " আহার নিদ্রা ভয় যত বারে ততোই ক্ষয়" আর শরীরের নাম মহাশয় যাহা সহাও তাহাই সয়" আর আমিও তাহাই বিশ্বাস করি।