এটা নির্ভর করে কিছুটা ব্যক্তির উপর যেমনঃ আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করলে একটু বেশি ঘুমাতে হবে। গর্ভবতীদের ৮ ঘন্টার মতো।তবে প্রাপ্ত বয়ষ্করা গড়ে ৫-৬ ঘন্টা ঘুমালেই যথেষ্ট। আর রাতে সামান্য ঘুমিয়ে দিনে ঘুমানো ..এটা খুবই খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমাদের গুমের পরিমান কমে আসে. পূর্ণাঙ্গ একজন মানুষের জন্য ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট. আসলে মানুষের শরীরের গঠনের উপর সেটা কিছুটা নির্ভর করে. আমি নিজেও ৩ থেকে ৪ ঘন্টা ঘুমালেই আমার ক্লান্ততা দূর হয়ে যায় আর সারাদিন ভালো ভাবেই সব কাজ করতে পারি. আমার মত আরো কিছু মানুষকে চিনি যারা বছরের পর বছর দিনে ৩ ঘন্টা ঘুমিয়ে দিব্বি ভালো আছেন. আবার কিছু মানুষ চিনি যারা ১০ থেক ১২ ঘন্টা না ঘুমালে ঠিক ভাবে কোনো কাজ করতেই পারে না. ছোট বেলায় স্কুল এর পন্ডিত স্যার ২ টি প্রবাদ বলেছিল আর তা ছিল এমন " আহার নিদ্রা ভয় যত বারে ততোই ক্ষয়" আর শরীরের নাম মহাশয় যাহা সহাও তাহাই সয়" আর আমিও তাহাই বিশ্বাস করি।
বিশ্বকাপ ফুটবল খেলায় খেলা ৯০ মিনিট হয়।ফুটবল খেলায় ৪৫ মিনিটে হাফটাইম হয়।অতিরিক্ত সময় ৩০ মিনিট দেয়।প্রতি অর্ধে খেলার মাঝে অতিরিক্ত ব্যয়ক্রত সময় অনুযায়ী ৪-৫ মিনিটের মত ইনজুরি টাইম দেয়া হয়।এটাও...
যখন কোনো মেয়ের ঋতুস্রাব শুরু হয় তখনই তারা বালেগ বা প্রাপ্তবয়স্ক বলে গণ্য হয়। এটা সাধারণত ৯ বছর বয়স থেকে শুরু হতে পারে।
তবে যদি ১৫ বছর বয়সেও শুরু না হলে...
এটা তো আর এমনি এমনি এতে পারে না । আপনি কোন খারাপ কাজে(হস্থমৈথুন) লিপ্ত থাকলে তা বর্জন করুন আর পুষ্টিকর খাবার(মাছ,মাংস,ডিম,দুধ,সবজি) বেশি খান। প্রয়োজনে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষায় ডাক্টারের পরামর্শ অনুযায়ী...
পেটে চর্বি জমার কারনে,আপনার পেট মেদবহুল ,বড় মনে হচ্ছে।প্রতিদিন সকাল ও রাতে ১ গ্লাস করে গরম পানি পান করেন।বেশি শুয়ে বসে না থেকে একটু পরিশ্রম করেন।ব্যায়াম করেন।চর্বি জাতীয় খাবার কম...
আপনাকে বুদ্ধিমান হতে হলে যা করতে হবে:
আপনার প্রচুর তথ্য ঘাটাঘাটি করতে হবে এজন্য প্রচুর লেখাপড়া করা দরকার ।
বিভিন্ন কাজের দক্ষতা বাড়াতে হবে।
চিন্তা ভাবনা করার চেষ্টা করতে হবে যা আপনার এত...
আপনার পরিবার কি রাজি আছে? আপনি আপনার পরিবার কে রাজি করিয়ে মেয়ের বাড়িতে প্রস্তাব পাঠান, মেয়ের মা বাবা যখন দেখবে ছেলের পরিবার রাজি এবং তারা প্রস্তাব নিয়ে আসছে হয়ত তারা...
সাধারণত ছেলেদের বা পুরুষদের পেশি শক্তি মেয়েদের বা মহিলাদের তুলনায় একটু বেশি হয়। কিন্তু আপনার প্রশ্নের উতর আমার যা মনেহয় তা হচ্ছে "এটা সারির গঠন ও সুস্থতার উপর নির্ভর করবে"।
1 Answers
2780 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ