Call

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্ততপক্ষে ১.৫ থেকে ২ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
আর রাত-দিন মিলে হলে ২৪ ঘন্টায় কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষকে দিনে কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। 

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Porimolray

Call

এটা নির্ভর করে কিছুটা ব্যক্তির উপর যেমনঃ আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করলে একটু বেশি ঘুমাতে হবে। গর্ভবতীদের ৮ ঘন্টার মতো।তবে প্রাপ্ত বয়ষ্করা গড়ে ৫-৬ ঘন্টা ঘুমালেই যথেষ্ট। আর রাতে সামান্য ঘুমিয়ে দিনে ঘুমানো ..এটা খুবই খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমাদের গুমের পরিমান কমে আসে. পূর্ণাঙ্গ একজন মানুষের জন্য ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট. আসলে মানুষের শরীরের গঠনের উপর সেটা কিছুটা নির্ভর করে. আমি নিজেও ৩ থেকে ৪ ঘন্টা ঘুমালেই আমার ক্লান্ততা দূর হয়ে যায় আর সারাদিন ভালো ভাবেই সব কাজ করতে পারি. আমার মত আরো কিছু মানুষকে চিনি যারা বছরের পর বছর দিনে ৩ ঘন্টা ঘুমিয়ে দিব্বি ভালো আছেন. আবার কিছু মানুষ চিনি যারা ১০ থেক ১২ ঘন্টা না ঘুমালে ঠিক ভাবে কোনো কাজ করতেই পারে না. ছোট বেলায় স্কুল এর পন্ডিত স্যার ২ টি প্রবাদ বলেছিল আর তা ছিল এমন " আহার নিদ্রা ভয় যত বারে ততোই ক্ষয়" আর শরীরের নাম মহাশয় যাহা সহাও তাহাই সয়" আর আমিও তাহাই বিশ্বাস করি। 

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ