5 Answers
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্ততপক্ষে ১.৫ থেকে ২ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
আর রাত-দিন মিলে হলে ২৪ ঘন্টায় কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
3003 views
Answered
এটা নির্ভর করে কিছুটা ব্যক্তির উপর যেমনঃ আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করলে একটু বেশি ঘুমাতে হবে। গর্ভবতীদের ৮ ঘন্টার মতো।তবে প্রাপ্ত বয়ষ্করা গড়ে ৫-৬ ঘন্টা ঘুমালেই যথেষ্ট। আর রাতে সামান্য ঘুমিয়ে দিনে ঘুমানো ..এটা খুবই খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য।
3003 views
Answered
