1 Answers
জিম করার পর সবার আগে পুষ্টিসম্পন্ন খাবার খাওয়া উচিৎ। এটা হতে পারে দুধ, কলা, কাচা ছোলা বা কোনো প্রোটিন জাতীয় খাদ্য যা আপনাকে শক্তি যোগাবে। আর জিমে বসেই আপনার হালকা স্ট্রেচিং করে নেওয়া ঠিক হবে। কারণ জিমের পর কোথাও টান লেগে মাসলে প্রব্লেম হতে পারে। আর সব শেষে ঘাম শোকানোর পর, ঠান্ডা হয়ে গোসল করে নেওয়াটা ভালো হবে। এতে ফ্রেশ লাগবে এবং ক্লান্তি দূর হবে।
2499 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy