আমার বয়স ১৭। আমার বংশের সবাই লম্বা কিন্তু আমি বয়সের তুলনায় খাটো। আমি কি করে উচ্চতা বাড়াতে পারি?

লম্বা হওয়াটা সম্পূর্ন জিন বা হরমোনের উপর নির্ভর করে তবে কিছু ক্ষেত্রে এর ব্যতিক্রম হতে পারে যেমন আপনার ক্ষেত্রে হয়েছে। আর ছেলেরা মূলত ২৫ বছর পর্যন্ত বাড়ে তাই আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান ও ব্যায়াম করেন চাইলে গাছেও ঝুলতে পারেন

আপনার পূর্ব পুরুষের মধ্যে কেউ খাটো হলে আপনি খাটো হওয়া আস্বাভাবিক নয়।তাছাড়া আপনার বয়স ১৭ আপনার এখনো লম্বা হওয়ার সময় আছে। এখন থেকে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবংপুস্টিকর খাবার গ্রহন করেন

আপনি বেশি বেশি করে দুধ,ডিম এবং পুষ্টিকর খাবার খান,।আর পারলে ঝুলার চেষ্টা করুন

আপনি লম্বা হওয়ার জন্য নিচের পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করুন

• সুষম খাদ্য খাবেন।
• ফ্যাট জাতীয় খাবার খাবেন না।
• তৈলজাতীয় জিনিস পরিহার করবেন।
• আলু খাবেন।লম্বা হওয়ার জন্য অত্যন্ত কার্যকর।
• নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।
• সকালবেলা ও বিকালবেলা দৌড়াবেন।
• সাথে হরলিক্স খাবেন।