স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমাদের কি করা উচিত?

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে আপনাকে সুশৃঙ্খল জীবনযাপন করতে হবে। কিছু উপায়-

ঠিকঠাক ভাবে খাওয়া দাওয়া করা,ঠিকমতো (ডেইলি কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা) ঘুমানো । টেনশনমুক্ত থাকা।। পারলে বিভিন্ন ধরনের ব্যয়াম করা।।

স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য আপনি নিয়ম অনুযায়ী ঘুমান এবং প্রতিদিন সকালে ব্যয়াম করুন এবং ভাল খাবার খান,

স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য নিচের নিয়মগুলো মানা উচিত

• সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।  
  
• সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
• প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
• প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
• বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
• প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
• সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
• তাজা শাকসবজি খাবেন।
• প্রতিদিন ২ লিটার পানি খাবেন।
ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।

নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।প্রতিদিন ৭ ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খেতে হবে।অযথা টেনশন করা যাবে না।তাহলেই সুস্থ থাকা যাবে।

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে- *টাটকা ভেজাল মুক্ত শাকসবজি, মৌসুমি ফলমুল ,দুধ ডিম,মাছ অথাৎ সুষম খাদ্য খেতে হবে *প্রতিদিন প্রায় ৩লিটার পর্যন্ত পানি পান করতে হবে *কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমাতে হবে *স্বাভাবিক পরিশ্রম করতে হবে *ব্যয়াম করতে হবে