শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে আপনাকে সুশৃঙ্খল জীবনযাপন করতে হবে। কিছু উপায়-
- পরিমিত পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। অপুষ্টিকর, তেলে ভাজা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিত্যাগ করতে হবে।
- মদ, সিগারেট, গাঁজা সেবন সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে হবে।
- প্রতিদিন যথেষ্ট পরিশ্রম এবং বিশ্রাম নিতে হবে। কোনোটিই বাদ দেওয়া যাবে না।
- প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে।
- ৬-৮ ঘণ্টা নিশ্চিন্তে ঘুমাতে হবে।
- অতিরিক্ত প্রযুক্তির সান্নিধ্যে না থেকে মাঝে মাঝে প্রকৃতির সাথে থাকতে হবে।
- নিয়মিত হাসতে হবে। দিনে অন্তত ৬-৭ বার হাসতেই হবে।
- কোনোকিছু নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা যাবে না। সব বিষয়কে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করতে হবে।
সুস্থ থাকতে একটিই আমার মতে যথেষ্ট।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য নিচের নিয়মগুলো মানা উচিত
-
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
- সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
- বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
- প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
- সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
- তাজা শাকসবজি খাবেন।
- প্রতিদিন ২ লিটার পানি খাবেন। ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ