স্বাস্থ্য কি ভাবে ভালো করবো?

আমি ছোটবেলা থেকেই খুব রোগা। আমার যখন টাইফয়েড জ্বর হয় তখন থেকেই আমি এই রকম রোগা হয়ে যাই।কিন্ত যখন অনেক ছোট ছিলাম তখন আমার স্বাস্থ্য ঠিক ছিল।

__________________________________________

১/আমি অনেক রাতে ঘুমাই।(১২ কিংবা ১)

২/মেসেজ এয়ে থাকি তাই খাওয়া দাওয়া খুবই খারাপ।

৩/দিনে একবার হলেও হস্তমৈথুন করি।

#এই গুলো ছাড়া কোন খারাপ অভ্যাস নাই।

∆এখন আমি স্বাস্থ্য বান হবো কি করে। আমার নতুন কোন জামা অথবা গেঞ্জি খাটে না। বেশি ভাত খাতি ইচ্ছে করে না। শরীরে কোন বল পাই না।

আমার বয়স ২১ আমি এখন কি ভাবে মোটা হবো। আমি অনেক অনেক রোগা।

-------------------------------------------------

এখন কোন ঔষুধ অথবা ভিটামিন খাবো??

সবাই আমাকে একটু সাহায্য করেন???