সাস্থ হওয়ার সঠিক ব্যায়াম?

যখন বুক ধড়ফড় করবে, ঠিক তখন ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন| কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন| তারপর আবার ব্যায়াম করতে পারেন |

শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরমর্শ নিন। সাধারণ ভাবে কোন কিছু খাওয়ানো বা ব্যবহার করা ঠিক হবে না।

উনি ঠিক না । কারন আমাদের শুধু দুইটা জিনিস ফলো করতে হবে ১.রাসুল(সা:) এর সুন্তত ২.আল-কোরআন । এই শুধু ফলো করেন সব উত্তর পাবেন

না ভাই উচ্চতা কমার কোন সম্ভবনা নাই। আপনি জিম করে যান। জীম করলে আপনার বডি মাশুল বর হবে। এছারা আপনার শারীরিক গঠনও কিছুটা পরিবর্তন হবে।

আপনি পুষ্টিকর খাবার খান। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন, স্বাভাবিক ব্যায়াম। বুক ডন, লম্প, ঝাঁপ ইত্যাদি।।

এরকম অভিজ্ঞতার জন্য আমরা দূঃখিত। উনি আমারো ১০-১৫ টা উত্তর লুক্কায়িত করেছেন। উনার ওয়াল পোষ্ট দেখে কিছুটা বোঝা যাচ্ছে উনার আইডি অন্য কেউ ব্যবহার করছেন। বিষয়টি আমি ইতিমধ্যে অ্যাডমিন প্যানেলে...

আপনার প্রশ্নের যে দুইটির কথা উল্লেখ করেছেন তার মধ্যে  সহবাসে তেমন কোনো ক্ষতি নেই বা স্বাস্থ চিকন হয় না,  সহবাস সপ্তাহে ৪ বার করলেও স্বাস্থ চিকন হওয়ার  সম্ভাবনা খুবই কম তবে সপ্তাহে ৪...

ব্যায়াম সাধারনত সকালে করাটা উত্তম। সেটা আধা ঘন্টা হলেই ভালো।দুটোই করা উত্তম হবে। ধন্যবাদ।

আমার জানামতে ছেলেদের ২৫ ও মেয়েদের ২১ বছর পর্যন্ত লম্বা ওয়ার বয়স থাকে। যার, যার শারিরের হরমোনের উপর ও বংশগত ভাবে যে যতটুকু লম্বা হওয়ার এই সময়ের মধ্যেই হবে। সুুুুতরায় আপনার...

এই প্রক্রিয়াটি ৭ তারিখ থেকে শুরু হবে|