3 Answers
স্বাস্হ ঠিক রাখার জন্য যেসব ব্যায়াম আপনি ঘরের মধ্যে করতে পারেন:
১। ঘরে জিমের ব্যবস্হা করতে পারেন
২। এই কক্ষ থেকে ঐ কক্ষে হাঁটা-চলা করতে পারেন নিয়মিত ১০-১৫ মিনিট
৩। হাত-পা বাঁকা, শরীর কাতসহ বিভিন্ন শারীরিক কসরৎ করতে পারেন
৪। বুক ডাউন দিতে পারেন
৫। ঘরে সুন্নাত ও নফল নামাজ পড়াও ভালো ব্যায়ামের কাজ করে
৬। স্বামী-স্ত্রী দৈহিক মেলামেশা করলেও বিশেষ ধরণের ব্যায়াম হয়
ধন্যবাদ।
https://www.bissoy.com/qa/766772/
2766 views
Answered