ঘুম হঠাৎ ভেঙ্গে যায়?
আমি রাত ১০/১১ মধ্যে ঘুমাতে যাই কিন্তু আমার ঘুম রাত ১২/৩/৪ যে কোন সময় ভেঙে প্রথম ভাবলাম এমনি হয় এখন আমার কাছে মনে হয় অভ্যাসে হয়ে যাছে
তাই এ থেকে বাচার কি উপায় বা কেন এমন হচ্ছে জানতে চাই
অনেক উপক্রিত হব
2650 views
1 Answers
রাতে যদি ঘুমাতে ঘুমাতে অনেক দেরী হয়ে যায় তাহলে চেষ্টা করুন প্রতিদিন ১৫ মিনিট আগে ঘুমাতে। এভাবে রাত ০২ টা থেকে প্রতিদিন ১৫ মিনিট আগে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। দেখবেন আপনি সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারবেন।
2650 views
Answered