আমার ওজন খুবই কম বয়সের তুলনায় এ সময় কি করব?

সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন উপকারে আসবে। মোটা না হলেও পুর্বের থেকে সাস্থ অনেকটা ভালো হবে। অন্যান্য হারবাল ঔষধ খেয়ে তারাতারি মোটা হওয়ার ভুল করবেন না। তাতে করে হয়তো সাময়িক সাস্থবান হবেন ঠিকই। কিন্তু তাতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার গ্রহণ করুন। এবং শরির চর্চা করুন। এবং সহকারী হিসাবে আলফালফা , এভেনা , সিনকারা এর যে কোন সিরাপ সেবন করতে পারেন। ওজন বাড়াতে ঔষধের উপর নির্ভর করবেন না। পুষ্টিকার খাবার খাবেন তাহলে ওজন বাড়াতে সক্ষম হবেন।

ওজন বেশি করার জন্য রাতে বেশি বেশি পুষ্টিকর খাবার খাবেন। রাতের খাবার ওজন বেশি করতে সাহায্য করে।

ওজন বৃদ্ধির জন্য আপনাকে সবসময় সুষম পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে । রাতের খাবারে বেশি পুষ্টিকর উপাদান যেন থাকে তা নিশ্চিত করুন । খাদ্যের সকল উপাদান আছে কিনা তা দেখে নিন । সকালে ব্যায়াম করুন ।