আমি কোষ্ঠকাঠিন্য এর সমস্যায় ভুগছি।আমি অনেক চিকন তাই মোটা হতে চাই তাই কি খাবার খেতে হবে?

দ্রুত মোটা হতে চাইলে, হিমোজিন বা আমলকি সিরাপটি খেতে পারেন। তবে এতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। আপনি প্রতিদিনের খাবারের পরিমান বৃদ্ধির মাধ্যমেও ফল পেতে পারেন।যেমন দুধ, ডিম, কলা, শাক সব্জ, মাছ ইত্যাদি। সাথে প্রচুর পানি পান করুন। এভাবে আপনি স্থায়ী মোটা হতে পারবেন। তবে খাবারের প্রতি রুচি না থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের জন্য আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ পানি খাবেন ফলে এই রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। আপনাকে মোটা হওয়ার জন্য কিছু কাজ করতে হবে তাহলে আপনার স্বাস্হ্যের পরিবর্তন হবে। ১. খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যয়াম করতে হবে এতে আপনার পেশির উপকার হবে। ২. প্রতিদিনের খাওয়ার তালিকায় সবুজ শাক সবজি রাখতে হবে। ৩. প্রচুর পানি পান করতে হবে।৪. প্রতিদিন রাতে ৬ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

সহজ পচ্য খাবার খাবেন। গুরুপাক এবং তৈল চুবান খাবার খাবেন না। প্রথমে কোষ্ঠকাঠিন্য এর চিকিৎসা নিন। তাহলে মোটা হতে পারবেন।

প্রতিদিন সকালে ত্রিফলা ভেজানো পানি খান।জিও ভিটা বা গ্লাকটোজেন সিরাপ খান