প্রথমত হস্তমৈথুন একেবারে ছেড়ে দিতে হবে|হস্তমৈথুন ছেড়ে দিয়ে পুষ্টিকর ও প্রোটিন খাদ্য বেশি গ্রহণ করতে হবে|প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সূষম খাদ্য রাখুন| যৌন বিষয়ে সচেতন থাকুন|এসব গর্হিত কাজ করে অকালে যৌন জীবণ নষ্ট করবেন না|আর ব্লু ফ্লিম দেখা পরিহার করতে হবে|এসব কাজ থেকে বিরত থাকতে পারলে আস্তে আস্তে স্বাভাবিকের দিকে আসবে| যদি এসব কাজ করতে থাকেন তবে কোন পদ্ধতিই কার্যকরী হবে না|