মাঝে মাঝে ঘুম থেকে উঠে খুব মাথা ব্যাথা অনুভব করি?

এই সমস্যা টেনশন থেকে হয়ে থাকতে পারে। আপনার যদি কোন সমস্যা থাকে তাহলে সেটি কমিয়ে নিন। টেনশন হলে ঘুম থেকে ্ওঠার পার মাথা ব্যাথা করে। এই মুহুর্তে আপনি এটি নাপা ট্যাবলেট এবং একটি Fluver 5mg খাবেন। রাতে খাবার পর। আশা করি এই সমস্যা দুর হবে। না হলে ভাল ডাক্তার দেখান।

এটা সাধারণত হয়ে থাকে রাতে কম ঘুমানোর ফলে ।  আপনি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন।  কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা । আর রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই 1 ঘন্টা পূর্বে থেকে মোবাইল বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স ডিভাইস ব্যবহার করা বাদ দিবেন এবং ঘুম থেকে উঠার পর পরই মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস থাকলে সেটাও পরিত্যাগ করবেন ।  রাত 10-11 টার মধ্যেই ঘুমিয়ে যাবেন।  প্রতিদিন সকাল সকল ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন । পারলে সকালের খোলা হওয়ায় কিছু সময় হেঁটে নিবেন । এই নিয়ম অনুসরণ করেন । আশা করি আপনার সমস্যাটি আর হবে না ইনশাআল্লাহ ।