আমার বয়স ১৯, ওজন ৮০ কেজি, উচ্চতা ৬ফুট, আমার খাদ্য তালিকা কেমন হওয়া উচিত?
আমার দিন দিন কিছুটা মেদ হচ্ছে। তাই আমর খুব চিন্তা হচ্ছে। বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন কথা বলছে। তাই কি করবো, সেটা নিয়ে সংসয় এ আছি।
2921 views
1 Answers
Dr Md Billal Hossain
ভিডিও কল এ রোগী দেখার সময়ঃ-
আপনার খাদ্য তালিকা। যেগুলো খাওয়া যাবেনা 1.চর্বি যুক্ত খাবার 2.মাংশ 3.গুরু পাক 4.সকাল ও রাত্রে ভাত 5.মিষ্টি জাতীয় দ্রব্য (খাঁটি মধু বাদে) 6. তেলে ভাজা খাবার।#যে খাবার গুলো বেশী করে খাইতে হবে 1.খিরায় বা শশা 2.সামুদ্রিক মাছ 3.সহজ পচ্য খাবার 4.সকালে ও রাত্রে গমের আটার রুটি 5.কাচা ফল 6.লেবু 7.টক দই । #ব্যয়াম করতে হবে বা জিমে যেতে হবে।।
2921 views
Answered