শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
বর্তমানে ছেলে/ মেয়েরা গভীত রাত পর্যন্ত ফেসবুক
ব্যাবহার করে থাকে। ফেসবুক নিয়ে এতো টাই মঙ্গ
হয়ে থাকে যে কখন সময় চলে যাই সে বুঝতে পারে না।
অন্যদিকে অতিরিক্ত চিন্তা করলে ঘুম আসেনা।
এখন আপনি যদি গভীর রাত পর্যন্ত ফেসবুক ব্যাবহার
করে থাকেন তাহলে ত ছেড়ে দিন।
কারণঃ এটা শরীরের জন্য উপযুক্ত নয়।
এবং অতিরিক্ত চিন্তা করলে
তা বর্জন করতে হবে।
তা না হলে ঘুম সহজে আসবে না।
ঘুম আসার কিছু সহজ উপায়ঃ
. দিনের বেলা পরিশ্রম করা যার ফলে আপনি ক্লান্ত
থাকবেন এবং রাতে সহজে ঘুমিয়ে পড়বেন।
.রাতে একটু বই নিয়ে বসা
চেষ্টা করা ৯ টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়া।
রাস্তাতে বেশি রাত পর্যন্ত না থাকা।
বন্ধুদের সাথে আড্ডা না দেওয়া।
অবশ্যয় রাতে ঘুমাতে যাওয়ার
আগে এশার সালত আদায় করা
এবং রুমের লাইট নেভানো।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ