আপনার এই সমস্যার প্রধান কারণ হল হস্তমৈথুন ও দুশ্চিন্তা । হস্তমৈথুন করে মানুষ নপংসুকও হয়ে যেতে পারে এবং এর আরো অনেক খারাপ দিক আছে এবং ইসলাম ধর্মমতে এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ তাই এই কুঅভ্যাস সম্পূর্ণরূপে বর্জন করুন এবং সমস্ত দুশ্চিন্তা ত্যাগ করে স্বাভাবিক জীবনযাপন করুন ।আর আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার (দুধ,ডিম) গ্রহণ করুণ আশাকরি আপনার সমস্যাটি সমাধান হয়ে যাবে ।