আমি হতাশাই ভূগছি বন্ধুরা সাহায্য করুন দয়া করে?

বন্ধুরা আমি স্বাস্থ গত দিক দিয়ে একদম দূর্বল আমি কারো সাথে কোন ঝগড়া করলে তখন তাকে গায়ে হাত ও লাগাতে পারি না সে আমাকে মেরে চলে যায় আমি অনেক দূর্বল আমার কোন শক্তি ই নেই.. কোন ভারি জিনিস ও বহন করতে পারি না.. এখন কি করলে আমার শক্তি বাড়বে? কি খাওয়া উচিত কি ব্যায়াম করা উচিত? বন্ধুরা আমি এই নিয়ে হতাশাই ভুগি. প্লিজ আমাকে সাহায্য করুন
NahidXV
2724 views

1 Answers

mdnajmulhossen

আপনি সুষম খাদ্য গ্রহন করবেন||ব্যায়ামের মধ্যে বুক ডাউন দিন প্রতিদিন||১ম দিন ১শ দিলেই আপনি বুঝতে পারবেন আপনার শরীর কতটা শক্ত হচ্ছে||তারপর হাতের শক্তি বাড়াতে রিং টানা||প্রতি সকাল ১০-১৫ মিনিট দৌড়ান|উক্ত পদ্ধতি গ্রহণ করুন||

2724 views Answered

Related Questions

Next steps