আমি ভীষণ মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা ও অস্বস্তিতে ভুগছি,আমি এখন কি করবো?

সমস্যাটি বুঝতে পারছি,এক্ষেত্রে আমার যা মনে হয়,আপনি কখনও একা থাকবেন না কিছুদিন বন্ধু-বান্ধবদের সময় দিন।যদি আপনি খেলা পছন্দ করেন তাহলে খেলতে অথবা দেখতে পারেন। নিয়মিত ঘুমান। দেখবেন আস্তে আস্তে সব স্বাভাবিক হয়ে যাবে

আপনি নিজের প্রতি দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হোন। যখন অস্থিরতা কাজ করবে তখনই ধর্মীয় বই পড়ুন। আপনি অবশ্যই ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়বেন এতে অস্থিরতা অনেকটাই কেটে যাবে। খারাপ সঙ্গ ত্যাগ করুন আজই। নিজের পরিবার এবং নিজের ভবিষ্যৎ এর কথা চিন্তা করে হলেও নিজেকে বদলাতে হবে। সব থেকে বড় কথা হল নিজের ইচ্ছেশক্তিই সব থেকে বড় শক্তি। আপনি নিজে চেষ্টা না করলে এই দুনিয়ার কেউ আপনাকে বদলাতে পারবে না,এটাই সত্যি কথা। আপনি প্রতিদিন নিয়ম করে মেডিটেশন অথবা যোগব্যায়াম করুন। হাসিখুশির মাঝে -সবার মাঝে মেতে থাকুন