আমি লম্বায় ৪ফুট ৬ইঞ্চি ওজন ৩২ কেজি কি করলে স্বাস্থ্য ভাল হবে লম্বা হব?

১৪/১৫ বছরের পর গড়ে প্রতি বছর ১ সেন্টিমিটার করে বৃদ্ধি পায় এবং এটা ১৯-২১ বছর পর্যন্ত অব্যাহত থাকে।যদিও ২১ বছর পর ধীরগতিতে সমান্য বৃদ্ধি হতেও পারে আবার না হতেও পারে।...

আলু ১কেজি=১টাকা পটল ৩কেজি=১৫টাকা মরিচ ১৬কেজি=৪টাকা মোট ২০কেজি=২০টাকা

আপনার ওজন পরিমানের চেয়ে কম৷ কারন এই বয়সে সর্বনিম্ন 55 এবং সর্বচ্চ 60 এর মাঝামাঝি হওয়াটা বেশি ভাল৷

পুরুষের ক্ষেত্রে উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হলে ওজন ৬৪ কেজি থেকে ৭৯ কেজি স্বাভাবিক। সুতরাং  আপনার শরীরের ওজন অতিরিক্ত । আপনার বয়স যেটাই হোক না কেন উচ্চতার উপর নির্ভর করবে যে শরীরের ওজন স্বাভাবিক কি না। 

ঔষধ খেয়ে ওজন কমানো মোটেও ঠিক হবে না কেননা তাতে প্রার্শপ্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। তাতে আপনার সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে। নিয়ম অনুযায়ী আপনাকে যথেষ্ট পরিমান ব্যায়াম করতে হবে। খাওয়া দাওয়া কমাতে হবে। চর্বি জাতীয়...

হালকা ব্যায়াম করুন । দুধ ডিম মাছ মাংস বেশি বেশি খান ।ওজন বেড়ে যাবে 

এর জন্য খাওয়ার কোন বিকল্প নাই। বে‌শি বে‌শি খা‌বেন। দুধ, ডিম, ফল ও বীজ জাতীয় খাবার বে‌শি ক‌রে খান। অার ভূ‌লেও কোন ওজন বাড়া‌নোর ওষুধ খা‌বেন না।

1* এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না 2* পুষ্টিকার খাবার গ্রহণ করুন 3* জিম করুন 4* মনের ভূলেও হারবাল ঔষধ খাবেন না। আর বয়স 17। মানে এখনো লম্বা হওয়ার সূযোগ আছে...

আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে ।  আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল ।  আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...

আপনাপ উচ্চতা আনুসারে আপনাকে আরও 3/5 কেজি ওজন বাড়াতে হবে তাহলেই হবে।