মোটা কিভাবে হব?

আমি খুব পরিশ্রম করেছি ৫ মাস,যার কারনে আমি অনেকটাই পাতলা হই গেছি,মুখ শুকাই গেছে,এখন আমি পরিশ্রম অনেকটাই কমাই দিছি আমার এই রোগা হাল দেখে।।৪ মাস হই গেল পরিশ্রম কমাই দিছি,ভাল ভাল খাছি,তাও মোটা হতে পারতেছিনা।এখন আমি মোটা হতে চাই,আমাকে এর জন্য কি করতে হবে,প্লিজ একটু বলবেন??
fashion
2871 views

2 Answers

RushaIslam

মোটা হওয়ার জন্য আপনাকে বেশি বেশি আমিষ জাতিয় খাবার খেতে হবে। ফাস্টফুড জাতিয় খাবার,কোকাকোলা বা পেপসি জাতিয় খাবার বেশিবেশি খান।বাদাম এবং কিসমিস সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খাবেন। এতে ভাল ফল পাবেন।ঘুমানোর আগে দুধ এবং মধু পান করুন। ইনশাআল্লাহ ভাল ফল পাবেন।

2871 views Answered
Ronu

আপনি নিচের কিছু উপায় অবলম্বন করুন - 1. স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। ৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। 2. রাতের বেলা ঘুমাবার আগে অবশ্যই পুষ্টিকর কিছু খাবেন। ঘুমাবার আগে প্রতিদিন এক গ্লাস ঘন দুধের মাঝে বেশ অনেকটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নেবেন। এতে আপনার ওজন বাড়বে। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

2871 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views

Next steps