সকাল ও বিকালে বুকডাউন করতে পারেন। প্রতিবারে আপাততো ৫০+ করবেন । (যদিও একেবরে এত সম্ভব না আস্তে আস্তে ঠিকই পারবেন) অথবা জিমে যেতে পারেন
3 Answers 3008 viewsপ্রচুর ক্যালরী সমৃদ্দ খাবার গ্রহন করুন নিয়মিত। সেই সাথে হাতের ব্যায়াম করার জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। সকালে খালি পেটে কাচাছোলা খাবেন প্রতিদিন। দেহে পরিমিত খাদ্য গ্রহনের পাশাপাশি নিয়মিত বিভিন্ন...
2 Answers 8226 viewsএই সমস্যা অনেকেরই আছে, এট আপনার শরীরগত সমস্যা, তাই বেশি একটা উপকার পাবেন না, এটি নিয়ে বেশি ভাববেন না, এটিকে স্বাভাবিক ভাবে দেখুন, ব্যায়াম করে দেখতে পারেন, কোন উপকার পান...
3 Answers 3090 viewsসব থেকে ভাল উপায় হল আপনি বাড়িতে ঘড়ি ধরে লেখার অভ্যাস করুন।।আপনি একটি নির্দিষ্ট টাইম সিলেক্ট করবেন এবং সেই সময়ের মধ্যেই নির্ধারিত লেখাগুলি শেষ করার চেষ্টা করুন,এতে আপনি সব থেকে...
1 Answers 2569 viewsহ্যাঁ যায় । আপনার নিয়মিত অনশীলন ও ইচ্ছা শক্তির মাধ্যমে আপনি আপনার হাতের পেশি বাড়াতে পারবেন আবার মোটা ও শক্তি শালী ও করতে পারবেন । এর জন্য আপনার করণীয় হলো পেশি...
1 Answers 149138 viewsনিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করবেন। এবং চর্বী ও শর্করা জাতীয় খারার কম খাবেন।
2 Answers 4914 viewsdecason(dexamethason) 0.5mg আসলে ঔষুধ টি মূলত খাওয়ার পর মুখের রুচি বাড়ে, খুদা পায়, ডেকাসন খেলে মোটা হওয়া যায় তা পুরোপুরি সঠিক নয়, খাওয়ার চাহিদা বাড়ানোর ফলেই মূলত অনেকেই সেবন করে থাকে তবে...
2 Answers 4154 viewsকিছু নিয়ম মাফিক চললে সাস্থ্য বাড়াতে পারবেন ১। পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্ত ফলমূল, শাকসবজি খান ফ্যাট জাতীয় খাবার গ্রহণ করুণ ২.হালকা ব্যায়াম করুন। ৩. পরিমিত ঘুমান, বিশ্রাম নিন ৪. প্রচুর পরিমানে...
7 Answers 3486 viewsএক্ষেত্রে আপনি প্রতিদিন আংগুলের ব্যায়াম করান এবং বার বার টানুন। এবং নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান।
2 Answers 4900 viewsহাতের লেখা ‘সুন্দর’ করার সহজ উপায় সত্য বলতে, হাতের লেখা ‘সুন্দর’ বা ভালো করা মোটেও কোন কঠিন কাজ নয়। হাতের লেখা ‘সুন্দর’ করতে মূলতঃ যে তিনটি বিষয় প্রয়োজন সেগুলো হলো:...
7 Answers 2922 views