নিয়মিত ব্যয়াম করে দেখুন । ফল পাবেন ।

আপনি নিজের কথা নিজে শুনার চেষ্টা করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন৷ আর একটু কষ্ট করে কিছুদিন ইচ্ছা করেই ধীরে বলার চেষ্টা করুন৷ এজন্য একাকি প্রাক্টিস করতে পারেন, এতে বিষয়টা সহজ...

আপনি নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন - ১. সঠিক সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ২. শোয়ার সময় কাউকে পাশে নিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ৩. অতিরিক্ত মানসিক চিন্তা পরিহার করুন। ৪. পর্যাপ্ত সময়...

স্বাস্থ্যকর পরিবেশে বসবাস করলে খাওয়া,গোসল ও ঘুম রুটিন অনুযায়ী করলে মানুষ কম অসুস্থ হয়। কিন্তু চিরকাল কেও রোগ মুক্ত অবস্থায় থাকতে পারেনা। আপনি মনে হয় অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বসবাস করছেন অথবা...

প্রথমে নিজের আত্মবিশ্বাসকে বাড়াতে হবে যে, আমিও পারবো আর দশজনের মতো সামাজিক হতে, লোকজনের সাথে কথা বার্তা বলতে। কয়েকজন ভাল বন্ধু বানাতে হবে যারা তাকে সহযোগীতা করবে। ধীরে ধীরে বিভিন্ন...

চিঠির দিন শেষ, মোবাইলে রোম্যানটিক SMS পাঠান যা বোঝার বুঝে নিবে অার যে জিনিস অাপনার নয় তা কখনও অাপনার হবে না তাই প্রত্যাক্ষান হলে দুঃখ পাবেন না। কে জানে ভবিষ্যতে...

অনেক কারনেই মানুষ ভয়ের স্বপ্ন দেখে। এর মধ্যে কোন প্রিয়জনকে হারালে, অসুস্থ হলে, স্ট্রেস এর কারনে বা কখনো কখনো অনেক প্রেসক্রাইব অসুধের কারনেও হতে পারে। দুঃস্বপ্ন দেখা থেকে মুক্তি পেতে...

আপনার জরতা হয়তো একটু বেশী, তবে ডাক্তার হিসেবে বলব আপনার সিমপ্যাথেটিক কার্যক্ষমতা বেশী। এটা আপনাকে অভ্যাস বদলের মাধ্যমে পরিবর্তন করতে হবে।আস্তে আস্তে সবার সাথে মিশুন,কথা বলুন,বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, আস্তে...

একটা কথা আছে প্রেমে পড়লে মানুষ কবি হয়। গান ছাড়া ও ভিবিন্ন রকমের ছন্দ, কবিতার মাধ্যমে কথা বলে মন জয় করা যায় সময় কাটানো যায়, মেয়েরা প্রেমে পড়লে প্রেমিক থেকে বেশি...

আপনি তার সাথে তার পড়াশুনার বিষয়ে কথা বলতে পারেন। আপনি তার এবং আপনার পরিবার, বাড়ির কথা বলতে পারেন। আপনি তাকে রোমান্টিক কথা বলতে পারেন কিন্তু তাকে বলবেন না ভালবাসার কথা।বলবেন...