বুক ধর হতে মুক্তি পাবো কিভাবে?
আমি কারো সামনে গিয়ে নিজেকে ভাল ভাবে প্রেজেন্টেশন করতে পারিনা। কারো সাথে কথা বলতে গেলেই প্রচুর বুক ধরফর করে। যার কারনে আমি ভাল ভাবে কথা বলতে পারিনা। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবো কি করে?
2633 views
2 Answers
Dr. MD. Mamunur Rashid
এমবিবিএস
,
বিসিএস (স্বাস্থ্য)
আপনার জরতা হয়তো একটু বেশী, তবে ডাক্তার হিসেবে বলব আপনার সিমপ্যাথেটিক কার্যক্ষমতা বেশী। এটা আপনাকে অভ্যাস বদলের মাধ্যমে পরিবর্তন করতে হবে।আস্তে আস্তে সবার সাথে মিশুন,কথা বলুন,বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, আস্তে আস্তে ঠিক হবে। যদি কথা বলার সময় খু excited হয়ে যান তাহলে Tab.Sedil 5 mg অর্ধেক করে খাবেন।
2633 views
Answered
আপনাকে নিজের প্রতি আত্নবিশ্বাস রাখতে হবে।কখনো কোন অবস্হাতেই ভয় পেলে চলবে না। নতুন নতুন বন্ধু তৈরি করতে শিখুন। অনেক লোকের সামনে সাহস নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন।প্রথমে একটু সমস্যা হবে।তবে সাহস আর আত্নবিশ্বাস থাকলে আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।
2633 views
Answered