কিভাবে নিজেকে ফিটনেস রাখবো?

সাধারণত, আমরা অসুস্থ না হলে ডাক্তার দেখাই না। তার মানে, সুস্থ থাকা অবস্থায় আমরা ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন-ই মনে করিনা। ধরুনঃ আপনি অসুস্থ হলেন এবং ডাক্তার দেখালেন, ডাক্তার আপনাকে ঔষধ দিল, আপনি সুস্থ হলেন; কিন্তু কিছুদিন পর আপনি আবার অসুস্থ হলেন। এর কারণ কি জানেন? কারণ হলোঃ ডাক্তার আপনাকে সঠিক চিকিৎসা প্রদান করার কারণেই আপনি সুস্থ হয়েছেন। তবে, যে ব্যাপারটির কারণে আপনি অসুস্থ হয়েছিলেন, সেটা কিন্তু ঠিকই অব্যাহত রেখেছেন। আর তাহলোঃ আপনার খাদ্যাভ্যাস। এই খাদ্যাভ্যাস যদি পরিবর্তন না করেন, তাহলে সারাজীবন ঔষধ খাওয়ার পরও স্থায়ীভাবে সুস্থ হওয়া/ফিটনেস টা ধরে রাখা প্রায় অসম্ভব বললেই চলে। তাই, আজই একজন পুষ্টিবিদের শরণাপন্ন হয়ে আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী কতটুকু ওজন কমানো বা বাড়ানো উচিত এবং তার জন্য কী ধরনের ডায়েট ফর্মূলা গ্রহণ করা উচিত, তা জেনে নিন। মনে রাখবেনঃ আরোগ্যের চাইতে প্রতিরোধই উত্তম।