কিভাবে শরীরের যত্ন নিবো?

আমি খুবই চিকন পাতলা আমার বয়স ২১ ওজন মাত্র ৩৮ অথবা ৩৯ কেজি । আগে মুখের রুচি ছিলনা আল্লাহর রহমতে এখন ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে একটু রুচি বাড়ছে । আর সবাই আমাকে দেখে বলে এত চিকন তুমি একটু শরীরের যত্ন নাও । আমি বুঝিনা কিভাবে যত্ন নিবো । একটু বুঝিয়ে বলেন আর প্রতিদিন কিভাবে যত্ন নিব শরীরের আর ছোলা ও কাচা চিনা বাদাম খেলে কি মোটা হবো
কাইয়াস
2572 views

1 Answers

RushaIslam

ছোলা ও কাচা চিনা বাদাম খেলে আপনি মোটা হবেন, এটি সত্যি কথা।।আর শরীরের যত্ন বলতে ঠিক মত ঘুমাতে হবে,জল পান করতে হবে,পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, অতিরিক্ত ভাজিপোড়া খাওয়া যাবেনা,এসবকেই বোঝানো হয়। নিজের শরীরের যত্নের ধাপে শরীরকে পরিষ্কার রাখতেও হবে।ঠিকমত খাবার খান,অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খাবেন। ওজনের দিকে নজর রাখবেন। ঠিকমত নিজের দৈনন্দিন কার্য সম্পাদন করবেন।

2572 views Answered

Related Questions

Next steps