বার বার পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন – দিনে যখনই সময় পাবেন তখনই চোখে মুখে পানির ঝাপটা দিয়ে নিবেন। এতে চোখ পরিষ্কার থাকবে। পাচ-ওয়াক্ত নামাযী হলে অবশ্য এমনিতেই দিনে ৫x৩=১৫ বার মুখ ধোয়া হয়ে যাবে। তখন আর এতবার মুখ ধোয়ার ব্যাপারে ভাবার দরকার নেই।
প্রতিদিন অন্তত একবেলা মাছ খান – একসময় মাছে ভাতে বাঙ্গালি কথাটা খুব প্রচলিত ছিল। কিন্তু বর্তমানে মাছের যা দাম তাতে প্রচলিত সেই কথাটা শুধুই একটা “অতীত স্মৃতি” হিসেবে থেকে যাবে কিছদিন পর। মাছ আপনার চোখের জন্যে দারুণ উপকারী। বিশেষ করে ছোট মাছ। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ। যা আমাদের চোখের জ্যোতি ঠিক রাখতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন ডিম খাওয়ার চেষ্টা করুন -“ডিম খেলে চোখ ভালো থাকে?” – মনের মধ্যে অনেকটা এমন প্রশ্ন নিয়েই হয়তো এই পয়েন্ট টা পড়তে শুরু করেছেন। কিন্তু অবাক করার মতো হলেও কথাটা সত্যি। ডিম চোখের জন্যে অনেক উপকারী। ডিমের মধ্যে রয়েছে অ্যাণ্টিঅক্সিডেন্ট লুটিন ও যেযান্থিন যা চোখের বিভিন্ন সমস্যা থেকে চোখকে রক্ষা করে।
প্রচুর সবজি আর ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন – শাকসবজি আর ফল চোখের জন্যে অনেক উপকারী এবং তা গবেষণায় প্রমাণিত । আর তাই আমি খাবারে ভাতের চেয়ে তরকারি-সবজিই বেশি খাই। আপনিও এই অভ্যাসটা করে নিতে পারেন। বিশেষ করে তাজা শাকসবজি আর ফল আপনার চোখের হারানো জ্যোতি ফিরিয়ে আনতে পারে। ফলে আর শাকসবজিতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন, ফ্যাটি এসিড, জিঙ্ক, লুটিন, যেযান্থিন ইত্যাদি।
চোখের উপর অত্যাচার করবেন না- দীর্ঘ সময় একটানা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকা বা চোখে পীড়া দেয় এমন কাজ না করাই উত্তম। কিছুক্ষণ পর পর অন্তত ১৫-২০ মিটার দূরের কিছুর দিকে তাকিয়ে থাকুন, প্রয়োজনে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধও করে রাখতে পারেন। এতে একটানা চোখের উপর অত্যাচারের মাঝে মাঝে কিছুটা হলেও উপকার হবে। আর চোখ ভালো থাকার জন্যে অবশ্যই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমনিশ্চিত করতে হবে।
চোখে লেন্স পড়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন – যদি চোখে লেন্স পড়ার অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে এক্ষেত্রে আপনাকে যথেষ্ট সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। একটুখানি অসাবধানতা আপনার চোখের অনেক বড় ক্ষতি করে ফেলতে পারে। চেষ্টা করবেন যাতে খুব বেশি সময় লেন্স পড়ে থাকতে নাহয়। লেন্স এর সলিউশন তিন মাস পর পর চেইঞ্জ করতে হবে। অনেকেই সলিউশন শেষ না হওয়ায় মাসের পর মাস ব্যবহার করতে থাকেন, যা কিনা চোখের জন্যে ক্ষতিকর। সলিউশনের মুখ খোলার তিন মাস পর সেটা ফেলে দিবেন ।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
যখন কবি কবি ভাব নিয়ে উদাস নয়নে প্রকৃতির দিকে তাকিয়ে থাকি তখন আমাদের কাছে আমাদের চোখজোড়াই সবচাইতে বেশি মূল্যবান কিছু বলে মনে হতে থাকে। কিন্তু আমরা সত্যিকার অর্থেই চোখের ব্যাপারে...
১) দাঁতের ক্ষতির মূল কারণ শুধু চিনি নয়আমাদের ধারণা চিনি ও চিনি জাতীয় খাবার বেশী খাওয়ার পরই দাঁতের ক্ষতি হয়। যে কারণে ছোটদের নানা মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে বঞ্চিত করা...
অটো লাইক নিতে গিয়ে আপনার ফেইসবুক আইডি ব্লক হয়ে যে যেতে পারে।সুতরাং অটোলাইক না নেওয়াই ভালো।
আপনি ফেইসবুকে বেশি লাইক কমেন্ট পেতে 3G-4G ফ্রেন্ড এড দাও।এজন্য Just now তে ফ্রেন্ড রিকুয়েস্ট...
পুষ্টিকর খাবার খেতে দিন।ভাড়ি কাজ করানো থেকে বিরত রাখুন।নিয়মিত স্বাস্থ্যকেন্দ্রর সাথে যোগাযোগ রাখুন।পর্যাপ্ত বিশ্রাম গ্রহন করতে দিন।বেশি বেশি করে কোরআন পরতে দিন ও নামজ আদায় করতে দিন। ধন্যবাদ
আপনি যদি ফ্রিজটি বেশী দিন রাখতে চান তাহলে আপনাকে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে।
1. বারবার খুলবেন না।
2. বেশী জোরে খুলবেন না।আস্তে আস্তে খুলুন।
3. আপনি এটাকে বেশী ভলিয়োম দিবেন না। বরং 1.(+-)...
১) চুলকানি সহ্য করুন। দাড়ি গজানোর প্রথম দিকে মুখ খুব চুলকাবে। কিন্তু দাড়ি গজানোর জন্য এটুকু আপনাকে সহ্য করে নিতেই হবে। ২) দাড়ি গজানোর জন্য বেশ কিছুটা সময় প্রয়োজন। দাড়ির...
2 Answers
3023 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ