বিভিন্ন রুচি বর্ধক সিরাপ বা ট্যাবলেট খেলে আপনি মোটা হতে পারেন। এক্ষেত্রে হামদর্দ এ সিনকারা বহুল প্রচলিত একটি সিরাপ। এছাড়া আপনি আপনার খাবারে প্রাণিজ আমিষের পরিমান বাড়ান,মিষ্টি দ্রব্য বেশি খান,আপনি প্রতিদিন বিস্কুট এর সাথে ৪-৫ টি করে পিনাট বাদাম খেতে পারেন কারন এতে রয়েছে উচ্চ ক্যালরি। আপনি গোল আলু খেতে পারেন কারন এতে ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট ৪৫ শতাংশ ফ্যাট রয়েছে। সফট ড্রিঙ্ক খান,দুধ ও ডিম খান সপ্তাহে ৩-৪ দিন।