আমার বুকের মাপ 27 কিভাবে 30 করবো?

সম্ভবত আপনার আসল আইডি থেকে আপনার নম্বর ডিলিট হয়ে গেছে । তাই প্রথমে আপনি অন্য আইডি (বর্তমানে যেটিতে লগ ইন হয়) থেকে আপনার আসল আইডির প্রোফাইলে গিয়ে ইউজারনেমটা জেনে নিয়ে...

এজন্য বুকডাউন/এই জাতীয় ব্যায়াম করতে পারেন।

আপনি পুশ আপ করতে পারেন।এতে কিছুটা বাড়বে বুকের মাপ।

আপনি আপনার জন্ম নিবন্ধন সনদ নিয়ে আপনার ইউনিয়ন পরিষদ ডিজিটাল সেন্টারে গেলে দায়িত্বরত কর্মকর্তা আপনাকে কিভাবে তা সংশোধন করতে হবে বিস্তারিত তা জানিয়ে দিবেন।

এই অবস্হায় আপধি সানসিল্ক শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।অথবা মাথা ন্যাড়া করে ফেলুন।

পুশআপ এর পাশাপাশি গাছে ডাল অথবা গাছের ডালে দুইটা রসি বেধে রশি দুইটার শেষ মাথায় একটা শক্ত লাঠি বেধে ঝুলবেন এবং ঝুলে একবার উপরে উঠবেন এবং একবার নিচে নামবেন এতে...

নিয়মিত পুশআপ দিন.. ঠিক হয়ে যাবে।

আপনি সঠিক নিয়মে ব্যয়াম করুন... তাহলেই ঠিক হবে আশাকরি। 

আপনি প্রতিদিন সকাল সন্ধায় পুশ আপ দিন তাহলে আপনার বুক অনেকটা চওড়া হবে...

যদি আপনার মোবাইল নং টাতে বিকাশ একাউন্ট থাকে তবে আপনার বাবাকে আপনার মোবাইল নং টা দিতে হবে