কিভাবে সহজ উপায়ে চিকন হওয়া যায়?

১.খাওয়া কমিয়ে দিন। ২.ঘুমের পরিমাণ কমিয়ে দিন। আশানুরূপ ফল পাবেন।

সহজ উপায়ে চিকন হওয়ার কয়েকটি উপায় হলোঃ

• বেশি বেশি করে লেবুর রস এবং শশা খেতে হবে।
• বেশি করে পানি পান করতে হবে। বিশেষ করে সকালে খালি পেঁটে পানি পান করলে সহজেই শরীরের চর্বি বা মেদ কমে।
• তেল বা চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করে খেতে হবে। যেমনঃ তেলে ভাঁজা সকল খাবার, মাংস, ঘি, পনির, মাখন ইত্যাদি।
• কম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। পেঁট ভর্তি করে খাবার খাওয়া যাবে না।
• অলসভাবে না থেকে বেশি করে হাঁটা-হাঁটির অভ্যাস করতে হবে এবং শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করতে হবে।

প্রতিদিন ভোর বেলা 30/40 মিনিট করে দৌড়াবেন। রাতে কম খাদ্য গ্রহন করবেন। সম্ভব হলে রাতে 2/3 টা করে রুটি খাবেন। তা হলে সহজেই আপনি চিকন হয়ে যাবেন। এবং আপনার শরীর শক্তিশালী হয়ে যাবে।