কিভাবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত ভাবে সহজ উপায়ে কিছুটা সাস্থ্য বাড়ানো যায়?

আপনি সুসাস্থকর খাবার খান। বিশেষ করে দুধ,ডিম খেতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। একটি ভিটামিন সিরাপ খেতে পারেন। আশা করি ভালো ফল পাবেন।

এসব না খাওয়ায় সর্বোত্তম । কারণ এদের কাজের তুলনায় প্বার্শপ্রতিক্রিয়া অনেক বেশি । আপনি তার থেকে এগুলো করুন 

• প্রতিদিন সকালে 2 টা করে ডিম খান । যদি এর বেশি খেতে পারেন তাহলে খেয়েন কিন্তু একবারে সহ্যের বাইরে খেয়ে নিয়েন না । স্বাস্থ্য বাড়ানো ধৈর্যের বিষয় । যারা জিম করে বা body তৈরি করে তারাও বহুদিন প্রাকটিস ও অভ্যিস করে তৈরি করে তাই আপনাকেও ধৈর্য ধারণ করা শিখতে হবে । 
• ডিমের পাশাপাশি আপনি সকালে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দেশি গরুর দুধ খান । দুধে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট ও ভিটামিন থাকে । 
• সকালে ঘি দিয়ে গরম ভাত খাওয়া শুরু করুন । দেশি গাওয়া ঘি এ প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে যা আপনার স্বাস্থ্য গঠনে গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা থাকবে । 
• আপনি চিপস কোল্ড ড্রিংক্স খেতে পারেন এগুলোতেও  প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকুন। পরিমিত খাবার খান। আশৃ করা যায় আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাবে । ধন্যবাদ