আমি ক্লাস ৮ এ পড়ি, আমার বয়স ১৫ বছর আমার সাস্থ্য খুব কম আমি কিভাবে আমার সাস্থ্য বাড়াব,,,?

তুমি কোন মতেই ঔষধ খেয়ে স্বাস্থ বাড়ানোর কথা ভাববে না ।এখন শুধু পুষ্টিকর,স্বাস্থকর,ভিটামিন যুক্ত ও ফ্যট জাতীয় খাবার খাও আর প্রাকৃতিক উপায়ে নিজের স্বাস্থ বাড়াও ।

আপনাকে সবার আগে টেনশন দূর করতে হবে। টেনশন থাকলে স্বাস্থের মারাত্বক ক্ষতি হয়। নিয়মিত পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান। খাবার রোজ সময় অনুযায়ী খাবেন। দুপুরে একটু ঘুমান। রাত জাগবেন না। একনাগাড় রাত জাগা মারাত্বক ক্ষতি করে। সকাল সকাল বিছানা ত্যাগ করুন।। আর হ্যা পানি প্রচুর পান করবেন।। আশা করি ভালো ফলাফল পাবেন

বেশি করে ফলমূল শাকসবজি পুষ্টিকর খাবার দাবার খেতে হবে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এছাড়া কাজু বাদাম ও পেস্তা বাদাম ভিজিয়ে রেখে খোসা ছাড়িয়ে বেটে এক গ্লাস গরম দুধের সাথে মিশিয়ে প্রতি রাতে শোয়ার আগে খেলে স্বাস্থ্য দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।