বডি ফ্যাট নির্ণয় করে কিভাবে?

প্রাকৃতিকভাবে নিজকে আরও লম্বা আর স্মার্ট করে তুলুন শুধু ১০ টি টিপস মেনে চলে পৃথিবীতে চলছে বড় (পেশাগত)  হওয়ার প্রতিযোগিতা। এই প্রতিযোগিতার যুগে নিজেকে স্মার্ট করে তুলতে চায় সবায়। স্মার্ট হওয়ার...

আপনি যে কাজটি করতে চাইছেন এর জন্য আপনি Adobe After Effect, Adobe Character Animator, Daz3d Studio, AutoDesk Maya, Aurora 3D Animation maker ব্যাবহার করতে পারেন। এসব দিয়ে আপনি যে কোন...

এর জন্য আপনাকে প্রতিদিনের খাবার থেকে পুষ্টি উপাদান, ভিটামিন এবং মিনারেল গ্রহণ করতে হবে। তবে আপনি যদি কোনো ধরনের শারীরিক ব্যায়াম করে থাকেন তাহলে আপনাকে অতিরিক্ত কিছু সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে...

এখন আপনার উচিত প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়া। যা আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজন। সর্বদা পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন জাতীয় সিরাপ সাথে খেতে পারেন।

আপনি যদি খাটো হয়ে থাকেন,তাহলে চিকন থাকার চেষ্টা করেন,মোটা হয়ে গেলে আপনাকে আরো খাটো দেখা যাবে,যা মানানসই নয়।

আপনি বডি বাড়ানোর জন্য বুক ডাউন করতে পারেন টানা ৫০ বার। আর পেট কমাতে বিছানায় চিৎ হয়ে শুয়ে হাত স্বাভাবিক রেখে পা দুটো ২/৩ ফুট উচু করে রাখুন ১মিনিট এভাবে...

আপনি একটা ভালো হারবাল সেন্টারে যোগাযোগ করতে পারেন।তাছাড়া আপনি নিয়মিত পুশআপ এর মতো ভারি ব্যায়াম করতে হবে।এটা খুব উপকারি।

এটা ছোট হতে আপনাকে উন্নত পরিবেশে থেকে ভালো খাবার খেতে হবে আর প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করতে হবে।সাথে শরির সবসময় ফিট রাখতে হবে।

আপনি ড্রোনটির বডি বানাতে শলা অথবা ফম ব্যাবহার করতে পারবেন যা আপনি ফুল ঘরে পাবেন

জিম করা ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের জন্যই আশানুরূপ ফল বয়ে আনে। সুস্বাস্থ্য পেতে হলে জিমে যেতে পারেন। তবে অবশ্যই নিয়মিত জিম করবেন। প্রথম প্রথম কষ্ট হলেও ছেড়ে দিবেন না। রোজ...