আমি বডি বিল্ডো খেয়েছি ভাল ফল ও পেয়েছি এখন সাস্হ্যটা স্হায়ী করবো কিভাবে?

চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘন্টা করে ঘুমান নির্দিষ্ট সময়ে। পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন। ফলমূল খেতে পারেন। তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন। প্রতিদিন অল্প অল্প ব্যায়াম করুন।

ঐসব কাজ করুন যা মেয়েটি পছন্দ করে না।

আপনি প্রথমে আপনার মায়ের কাছে যথা শীঘ্রই ক্ষমা চেয়ে নিন। কারন উনি ক্ষমা না করলে আল্লাহ কখনোই আপনাকে ক্ষমা করবেন না। কারন আপনি আপনার মায়ের হক নষ্ট করেছেন। এক্ষেত্রে ক্ষমাকারী...

আপনি যদি খাটো হয়ে থাকেন,তাহলে চিকন থাকার চেষ্টা করেন,মোটা হয়ে গেলে আপনাকে আরো খাটো দেখা যাবে,যা মানানসই নয়।

আপনি যেই বোর্ডের অধিনে পরীক্ষা দিয়েছেন ওই বোর্ডের ওয়েবসাইট থেকে জানতে পারবেন।

আপনি বডি বাড়ানোর জন্য বুক ডাউন করতে পারেন টানা ৫০ বার। আর পেট কমাতে বিছানায় চিৎ হয়ে শুয়ে হাত স্বাভাবিক রেখে পা দুটো ২/৩ ফুট উচু করে রাখুন ১মিনিট এভাবে...

বিগত বছর গুলোর এইচএসসি পরিক্ষার প্রশ্ন নিয়ে সাজেশন তৈরী করে দৈনিক ৭/৮ ঘন্টা পড়ুন।

আপনি একজন চিকিৎসকের সরণাপন্ন হন। বিষয়টি ডাক্তারকে খুলে বলুন ডাক্তার আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ বা চিকিৎসা দিয়ে দেবে।

আপনি যদি ইন্টারে বিজ্ঞান বিভাগ এ পড়ছেন তাহলে সরকারী পলিটেকনিকে ভর্তি হতে পারবেন। এর জন্য আপনাকে সরাসরি পলিটেকনিকে যোগাযোগ করতে হবে। আর আপনার ইন্টারের ফলাফল কমপক্ষে ৩.৫০ হতে হবে ।

জিম করা ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের জন্যই আশানুরূপ ফল বয়ে আনে। সুস্বাস্থ্য পেতে হলে জিমে যেতে পারেন। তবে অবশ্যই নিয়মিত জিম করবেন। প্রথম প্রথম কষ্ট হলেও ছেড়ে দিবেন না। রোজ...