আমার বয়স ১৩।আমার ব্যায়াম করে একটু সিক্স প্যাক বডি হয়েছে।এখন আমি আবার কিভাবে আগের মতো হব।সবাই বলছে তুই আর বড় হবি না।দয়া করে কেউ বলেন প্লিছ?

আপনি যদি খাটো হয়ে থাকেন,তাহলে চিকন থাকার চেষ্টা করেন,মোটা হয়ে গেলে আপনাকে আরো খাটো দেখা যাবে,যা মানানসই নয়।

এই প্রশ্নের উত্তরে আপনাকে বলেছিলাম ভারী ব্যায়াম না করতে। কিন্তু ব্যায়াম ছাড়বেন না। দৌড়, সাতার, রিং ঝোলা এগুলো চালিয়ে গেলে আপনার স্বাভাবিক বৃদ্ধির কোন ব্যাযাত ঘটবে না। যদি অন্য কোন শারীরিক সমস্যা না থাকে। যেমন হরমোনগত।

এবং সেই সাথে পর্যাপ্ত ঘুম ও খাবার। বাজে কোন অভ্যাস থাকলে বাদ দিতে হবে। আর Tension করা যাবেনা একেবারেই। কে কি বলল সেটি নিয়ে চিন্তা করবেন না। Six Pack এমনি এমনি মিলিয়ে যাবে ব্যায়াম ছেড়ে দিলে। কিন্তু আমার পরামর্শ হল হালকা ব্যায়াম আপনি চালিয়ে যান।

আর সমস্যা মনে করলে Doctor দেখাবেন। ওনার সাথে কথা বললেই আপনার confidence বেড়ে যাবে। ধন্যবাদ।

কারর কথায় কিছু আসে যায় না।ব্যায়াম শরীরের জন্য ভালো। আপনার এই বডিতে কোনো ক্ষতি নেই।আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এতে আপনার ভালোই হবে। বডি পরিবর্তন করার দরকার নাই।হলে ব্যায়াম এর ম্যাধ্যমেই লম্বা হবেন।আর লম্বা খাটো আল্লাহর দান এতে অসন্তুষ্ট হওয়ার কিছু নাই।তাই আল্লাহর কাসে দোয়া করুন।আমার মনে হয় এটাই ভাল পরামর্শ হবে।তবে দরকার পড়লে ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে পারেন। 

এই বয়সে কঠিন কোনো ব্যায়াম (জিম) করার দরকার নেই। সঠিক নিয়মে খাওয়াদাওয়া, খেলাধূলা করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান, রুটিন মাপিক চলাফেরা করুন।  আপাতত আর কিছু করার দরকার আছে বলে আমার মনেহয় না। আর এই বিষয়ে কেন্দ্র করে কোনো প্রকার ঔষধ সেবন বা ব্যাবহার করবেন না।