গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায় কি?

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া খুবেই একটি কমন বিষয় আর কোষ্ঠকাঠিন্য হয় কিছু কারন বসত যেগুলো হলো

১. আঁশজাতীয় খাবার এবং শাকসবজি ও ফলমূল কম খেলে;

আর গর্ভাবস্থায় উক্ত কারন গুলো প্রতিনিয়ত সিকার হতে হয় যার কারনে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় আর বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই বেশিদিন ধরে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
যাইহোক আপনি কিছু খাবার খাবেন, যেমন কলা খাবেন, পাকা কলা কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য খুবেই উপকারি। পানি বেশি করে পান করবেন।খোসা সহ আপেল খাবেন,কমলা খাবেন, আঙ্গুর ফল খাবেন। নিয়মিত ভাবে আশ যুক্ত খাবার খাবেন লেবুর শর্বত খাবেন দিনে ২ বেলা। পরিমান মত লবন ও লেবুর রস দিয়ে শর্বত করে খান এতে কোষ্ঠকাঠিন্য দুর হবে ।।

পাশাপাশি  চর্বিযুক্ত খাবার, তেলের খাবার,ভাজাপোড়া খাবার, বাশি খাবার এসব খাবেন না।
যদি কোষ্ঠকাঠিন্য খুবেই যন্ত্রণা দায়ক হয় তাহলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে magmill সাসপেনসন এর ডোজ নিবেন।আশা করি সুস্থ্য হবেন।
বিস্ময়ের সাথে থাকার জন্য। ধন্যবাদ।