শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Yakub Ali

Call

অপুষ্টি, ঠিক মতো খাওয়া দাওয়ার না করা

খারাপ অভ্যাস, ঠিক মতো না ঘুমানো,

ইত্যাদি কারনে হয়ে থাকে।

সকালের নাস্তায় রান্না করা সুজি রাখবেন।

আতপ চালের ভাতের মাড় খেতে পারেন।

রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক

চামুচ মধু  খাবেন।

খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খেতে

পারেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।

সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা

ঘুমাবেন

খাবারে রুচির জন্য সকালে খালি পেটে ১-২

চামচ নিমের রস অথবা কখনো চিরতার

পানি খান মাঝে মাঝে অর্জুনের ছাল ভিজিয়ে

খাবেন। অর্জুন গ্যাস্ট্রিক, বদ হজম এর

জন্যও ভাল কাজ করে। নিম, চিরতা, অর্জুন

এই ৩টিই ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং রুচি বাড়ায়।

ক্যলরি যুক্ত খাবার বেশি খেতে পারেন

পাউরুটি জুস, চিপস ইত্যাদি।

সাথে সিরাপ সিনকারা খান 6 চা চামুচ করে

দিন দুইবার একমাস।

টিপস গুলো অনুসরণ করুন ফলাফল

পাবেন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Manik Raj

Call
চাপা ভেঙ্গে যাওয়া কোন রোগ নয়। 
এটা ঠিক করতে আপনাকে কিছু 
নিয়ম মানতে হবে। যেমন- পরিমিত 
ঘুম ও খাওয়া দাওয়া, চিন্তা মুক্ত থাকা। 
আর যদি হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকে 



তবে তা ত্যাগ করা। এবং নেশা জাতীয়
 কোনো কিছু পান করার অভ্যাস থাকলে 
তা পরিহার করা, আর আপনি যদি 
বিবাহিত হন তবে সহবাসের পর পুষ্টি 
জাতীয় খাবার খাবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ