এপ্রিল এর ২২ তারিখ রাতে অধিকাংশ ১৫-১৭ বছর বয়সীদের হঠাত রাত ২ - ৪ পর্যন্ত এর মধ্যে একেক জনের একেক সময় ঘুম ভাঙছে। এটার কারন কি? আর ঘুম ভাঙার সাথে সাথে অনেক ভয় পেয়েছে অনেক জন। এটা কিজন্য হয়েছে?
22 রাতে ঘুম ভাঙ্গার ও ভয় পাওয়ার বিশেষ কোন কারন নেই এটি একটি সাধারন ঘটনা ৷ 2-4 টার সময় অনেকের ঘুম ভাংতে পারে ৷ বৃদ্ধ - না বালক সবার ঘুম ভাংতে পারে ৷ এটা আপনার মনের ভুল ধারনা ৷15-17 বছরের ছেলেদের মনের ভাবটা উদাসিন ৷ দিন যা কল্পনা করে রাতে তাই স্বপ্ন দেখে ৷
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ভালো ঘুমের জন্য যা জানা দরকারঃ
০ নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে যাতে শরীরে অবসাদ না পেয়ে বসে।
০ সন্ধ্যা ৭টার পর কফি বা ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় থেকে বিরত থাকুন।
০ ঘুমাতে...
ঘুম বেশি হওয়ার মূল অনেকগুলো কারন রয়েছে, তবে যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করতে পারেন এবং পুষ্টিকর খাবার খান তাহলে ঘুম আশা করি নিয়ন্ত্রনে চলে আসবে।
যেহেতু আপনি ২বছর যাবৎ প্রতি রাতে ঘুমানোর জন্য ট্যাবলেট খাচ্ছেন তাই এটা আপনার শরীরের সাথে অ্যাডজাস্ট হয়ে গেছে ।সেজন্যই এখন ঔষধ না খেলে ঘুম আসে না। এমতাবস্হায় এর প্রতিকার করার...
ঝিমানো নিজে কোন রোগ নয়, এটা অন্য কোন রোগের উপসর্গ হতে পারে। যেমন, প্রথমেই আপনার আম্মুর জন্য যেটা হতে পারে সেটা হল হাইপোথাইরইডিজম। তাছাড়া নর্ভাস সিস্টেমের কোন অসুখও হতে পারে।
তবে...
মানসিক অবসাধের কারনে বেশির ভাগ এমনি টি হয়, অবসাধগ্রস্থতার কারনে রাতের বেলা আপনার পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার কারনে এমনটি হতে পারে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এর...
ঘুম ঘুম ভাব হলে ঠান্ডা পানির ঝাপটা মুখে দিন। এতে ঘুমভাব দূর হবে। এ ছাড়া সকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করেও কাজে বেরোতে পারেন, সতেজ লাগবে।
গ্রিন টি পান করুন
ঘুম ঘুম...
ভালো ঘুমের জন্য দেয়া হলো কিছু পরামর্শ... নিয়মিত জীবনযাপন- একই সময় ওঠুন আর পুরো সপ্তাহ ঘুমানোর একই সময় রাখুন। তাড়াতাড়ি ঘুমান- যদি আপনার অভ্যাস থাকে দেরিতে শুয়ে দেরি করে ওঠা,...
অামার মনে হয় আপনার খুব মোবাইল কম্পিউটার অথবা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স জিনিসের প্রতি দুর্বলতা অাছে ওসব জিনিস খুব বেশি ইউজ করেন কারন এখনকার যুগের ছেলেমেয়েদের রাতে ঘুম না হওয়ার প্রধান কারন...
আপনার যেহেতু দুপুরের ঘুমের কারণে সমস্যা হচ্চে তাই আপনার প্রথম কাজ হল ঘুমানোর চেষ্টা করা। আপনি আলাদা নির্জন রুমে গিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। আর রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সার্বিক উন্নতির...
1 Answers
2784 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ