ঘুম ঋণ কি?

EHSANULKABIR

0 like 0 dislike
2921 views
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

2 Answers

avir

Call

‘স্লিপ ডেবিট’ বা ‘ঘুম ঋণ’ হচ্ছে আপনার শরীর আপনার কাছে যে পরিমাণ ঘুম পায়। আপনি যদি অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন আপনারা ঘুমের বিঘ্ন ঘটান ঘুমে অভাব দেখা যায় তাহলে আপনার অ্যাটেনশন স্প্যান এবং শরীরের শক্তিতে বেশ কয়েকদিন তারতম্য ঘটবে দিনে ঘুম অতিরিক্ত বেশি হবে এবং যখন তখন ঘুমে আচ্ছন্ন হয়ে পড়বেন

183 like 0 dislike
2921 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
তহিদ

Call

যথা সময়ে ঘুম না গেলে, রাত জেগে ঘুমের বিঘ্ন ঘটালে কয়েক দিন ঘুমের অভাব ঘটলে পরবর্তীতে যখন ঘুমের বিষন্নতায় ভুগবেন অসময়ে ঘুম আসবে তাকেই ‘ঘুম ঋণ’ বলে সময়মতো না ঘুমালে আপনি ঘুম ঋণে জড়িয়ে পড়বেন।

127 like 0 dislike
2921 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
রাতে ভালো ঘুম না হবার কারন কি?

আমার এই ধরনের সমস্যা কিছু দিন ছিল তারপর আমি আমার এক কাকার সাথে আলাম করলাম । তখন সে আমাকে বলল যে আমি খুভ টেনসন করি। আসলে বেশি যদি কোন কিছু...

1 Answers 2959 views
ঘুম এর সমার্থক শব্দ কি কি?

নিদ্রা, তন্দ্রা, নিদ, সুপ্তি, গাঢ়ঘুম, নিষুপ্তি

1 Answers 8534 views
রাতে একদম ঘুম হয়না এর থেকে মুক্তির উপায় কি?

ভালো ঘুমের জন্য যা জানা দরকারঃ ০ নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে যাতে শরীরে অবসাদ না পেয়ে বসে। ০ সন্ধ্যা ৭টার পর কফি বা ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় থেকে বিরত থাকুন। ০ ঘুমাতে...

2 Answers 2875 views
ঘুম কমানোর উপায় কি?

আপনি বলেছেন, দৈনিক প্রতিদিন নুন্নতম ৯ ঘণ্টা একটানা ঘুমান। যার স্বাভাবিক রেঞ্জ হয়ে থাকে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা। তাই আপনারটাকে খুব বেশি বলা যাবে না। মানুষ সধারণত তখনই অতিরিক্ত ঘুমায়...

2 Answers 4935 views
প্রচুর ঘুম হয়।এই বেশি ঘুম হবার কারন কিএটা কোন ভিটামিনের আভাবে হয়ে থাকে?

ঘুম বেশি হওয়ার মূল অনেকগুলো কারন রয়েছে, তবে যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করতে পারেন এবং পুষ্টিকর খাবার খান তাহলে ঘুম আশা করি নিয়ন্ত্রনে চলে আসবে।

2 Answers 6267 views
আমি ঘুম থেকে উটার সময় খুব দুর্বল লাগে।অনেক কষ্ট হই ঘুম থেকে উত্তে।এর সমাধান কি?

মানসিক অবসাধের কারনে বেশির ভাগ এমনি টি হয়, অবসাধগ্রস্থতার কারনে রাতের বেলা আপনার পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার কারনে এমনটি হতে পারে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এর...

3 Answers 3219 views
রাতের বেলা পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া সত্বেও এক সপ্তাহ ধরে সারাদিন আমার ঘুম ঘুম ভাব কাটছেনা, তাতে করণীয় কি?

ঘুম ঘুম ভাব হলে ঠান্ডা পানির ঝাপটা মুখে দিন। এতে ঘুমভাব দূর হবে। এ ছাড়া সকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করেও কাজে বেরোতে পারেন, সতেজ লাগবে। গ্রিন টি পান করুন ঘুম ঘুম...

1 Answers 3054 views
আমার সমস্যা হলো ঘুম একদম কম হয়, ঘুম বাড়ানোর উপায় কি?

ভালো ঘুমের জন্য দেয়া হলো কিছু পরামর্শ... নিয়মিত জীবনযাপন- একই সময় ওঠুন আর পুরো সপ্তাহ ঘুমানোর একই সময় রাখুন। তাড়াতাড়ি ঘুমান- যদি আপনার অভ্যাস থাকে দেরিতে শুয়ে দেরি করে ওঠা,...

3 Answers 3230 views
আমার রাতে ভালো ঘুম হয় না । আগে ৬/৭ ঘন্টা ঘুম হতো, এখন ৪/৫ ঘন্টা হয় । গভীর রাতে ঘুম ভেঙ্গে যায় । সহজে ঘুম ধরে না । এর জন্য ভালো হোমিও ঔষধ আছে কি?

অামার মনে হয় আপনার খুব মোবাইল কম্পিউটার অথবা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স জিনিসের প্রতি দুর্বলতা অাছে ওসব জিনিস খুব বেশি ইউজ করেন কারন এখনকার যুগের ছেলেমেয়েদের রাতে ঘুম না হওয়ার প্রধান কারন...

2 Answers 3498 views
দুপুরে খাবার পর খুব ঘুম পায় কিন্তু ঘুমাতে গেলে একদমই ঘুম আসে না। অল্প আওয়াজেই খুব ভয় লেগে উঠে আর বিকেলের পর থেকে কপাল এবং মাথায় পিট পিট করে। মনে হয় ভিতরের কোন পোকা হাটছে। মাথার মাঝে জালাপড়া করে। এগুলো থেকে মুক্তির উপায় কি?

আপনার যেহেতু দুপুরের ঘুমের কারণে সমস্যা হচ্চে তাই আপনার প্রথম কাজ হল ঘুমানোর চেষ্টা করা। আপনি আলাদা নির্জন রুমে গিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। আর রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সার্বিক উন্নতির...

1 Answers 2784 views