অতিরিক্ত ঘুম তাড়ানো সহজ উপায় হল
১.চা বা কফি খেতে পারেন রাতে ঘুম কম আসবে
২.ঠান্ডা পানি বেশি করে খেয়ে নিবেন এবং রাতেে অল্প খাবেন এতে করে ঘুম কম আসবে
৩.সকালে বা রাতে...
ঘুম বেশি হওয়ার মূল অনেকগুলো কারন রয়েছে, তবে যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করতে পারেন এবং পুষ্টিকর খাবার খান তাহলে ঘুম আশা করি নিয়ন্ত্রনে চলে আসবে।
মানসিক অবসাধের কারনে বেশির ভাগ এমনি টি হয়, অবসাধগ্রস্থতার কারনে রাতের বেলা আপনার পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার কারনে এমনটি হতে পারে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এর...
3 Answers
3219 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ