২৪ বছর বয়সে উচ্চতা বাড়ানোর উপায় কি?

অাসলে উচ্চতাটা হলো প্রাকৃতিক ও বংশগত । প্রাকৃতিক ভাবেই মানুষের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় এবং এর বংশগত প্রভাবও বিদ্যমান রেয়েছে । তবুও এ দুটি প্রভাব স্বাভাবিক থাকা স্বত্বেও অনেকের উচ্চতা বৃদ্ধি স্বাভাবিক নয় অর্থাৎ, সঠিক বৃদ্ধি না হওয়ার কারণ হরমোন জনিত তারতম্য বা প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব । সেজন্য অাপনাকে হরমোনজনিত সমস্যার জন্য ভালো হরমোন বিশেষজ্ঞের সরণাপন্ন হতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহন অব্যাহত রাখতে হবে । পাশাপাশি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন । তাহলে আপনি আরো লম্বা হবেন।

আপনার বয়স যেহেতু ২৪ বছর,তাই উচ্চতা বাড়াতে হলে আপনাকে কঠিন পরিশ্রম করতে হবে- ১. প্রতিদিন দড়ি লাফ দিতে হবে কমপক্ষে ২০ মিনিট করে। সকালে এবং সন্ধ্যায়। ২. রিংয়ে ধরে ঝুলতে হবে যতক্ষণ পারেন।সকালে এবং সন্ধ্যায়। ৩. সোজা হয়ে ঘরের দেয়ালের সাথে দাঁড়িয়ে থাকবেন কিছুক্ষণ প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে। ৪. যদি খেলাধুলা করতে পারেন তাহলে খুব ভালো হবে।কারণ এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালিত হয় এবং উচ্চতা বৃদ্ধিতে খুব সহায়তা করবে - ৫. সব সময় চিন্তামুক্ত থাকতে হবে। ৬. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। ৭. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। উপরোক্ত নিয়ম গুলো অনুসরণ করলে আপনি উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন ইনশাআল্লাহ। ধন্যবাদ -♥♥