দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারনে কোমর ব্যাথা, সমাধান কি?

 আপনি একজন  ভালো ব্যাথার ডাক্তার দেখান।আর বিষয়টি ভালোভাবে না জেনে ঔষুধ খাওয়া একদম উচিত না বলে আমার মনে হয়।

আমার মনে হয় ডাক্তার দোখালেও সহজে ব্যাথা কমবে না।কমে যাবে কিন্তু পরোপুরি কমবে না।তাও আপনি একটা ভালো ডাক্তার দেখান।আপনি চিটাগাং এর ভেতর থাকলে মোয়াজ্জেম হোসেনকে দেখাতে পারেন।

আপনি বেনগে আল্টা মলটা ব্যবহার করুন। ভাল ফল পাবেন। আর ভালো ডাক্টারের সাথে পরামর্শ করে তার দেওয়া ঔষধ খান। ডাক্টারের পরামর্শ ব্যাতিত ঔষধ খাবেন না। এতে মারাত্বক ক্ষতি হতে পারে।

ব্যথা তীব্র হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে মেডিসিন সেবন করুন। প্রাথমিকভাবে আপনি চেয়ারে ঠেশ দিয়ে বসবেন,গরন জলের শেক দিতে পারেন কোমড়ে।আপনি নিয়মিত আদা খান কারন আদাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা আপনার কোমরের যেকোনো ব্যথাকে কমিয়ে দিতে সাহায্য করে।ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান বেশি করে,কোমড় বাঁকিয়ে কাজ করবেন না। আপনি একটি ব্যায়াম করতে পারেন:দেয়ালে লম্বা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকুন,এমনভাবে দাঁড়াবেন যাতে আপনার পিঠ সোজা দেয়ালে গিয়ে লাগে। এটি প্রতিদিন ১০মিনিট করে করুন। ভাল ফল পাবেন, কোমড়ের ব্যথা কমাতে এটি ভাল কাজ করে।