গত পরশু রক্তদান করেছি ৫ম বারের মতো,- গতকাল ৪ ঘন্টা হেটেছি এবং আরো ভারি কাজ করে গতরাত থেকে মাথা ঘুরাচ্ছে করণীয় কি?

রক্ত দেওয়ার পর কিছুটা মাথা ঘুরাতে পারে। এটা স্বাভাবিক। তবে এই সময় হাঁটাহাঁটি না করে বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। রক্তদাতা যদি ঘামতে থাকেন এবং অস্থিরতা হন, তবে তাকে স্যালাইন দিতে হবে। রক্ত দেওয়ার পর লোহিত রক্তকণিকার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে অন্তত এক থেকে দেড় মাস সময় লাগে। রক্ত দেওয়ার সময় শরীর থেকে রক্তের পাশাপাশি ২৫০-৩০০ মিলিগ্রাম আয়রন কমে যায়, তাই তার ক্ষয়পূরণে আয়রন ও প্রোটিনযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে।

যেহেতু আপনি রক্ত দান করেছে তাই আপনি অনেকটা সময় শুয়ে থাকবেন। হুট করে উঠে বসবেন না বা উঠে দাঁড়াবেন না।

রক্তদানের পর অন্তত ৭২ ঘন্টা ভারী কাজ ও বেশি হাঁটাচলা করা উচিত নয়|এসময় যথাসাধ্য বিশ্রামে থাকা উচিত| আপনার ভারী কাজ ও দীর্ঘ ৪ ঘন্টা হাঁটাচলার কারণেই মাথা ঘুরছে|যথাসাধ্য বিশ্রামে থাকুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান|কিছুদিন ভারী কাজ থেকে দুরে থাকা ভালো| বেশি করে পানি, ডাবের পানি ও ক্যালরি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করেন|প্রচুর পরিমাণে সবুজ সবজি, দুধ, ডিম, কলা, ফলমূল ও আমিষ খেতে থাকুন| মাথায় খাঁটি সরিষার তৈল ব্যবহার করেন|এটা মহৌষধের মত মাথা ঘোরা বন্ধ করে|