ভাই শুক্রাশয়ে প্রতিনিয়ত শুক্রাণু তৈরি হচ্ছে তবে বিভিন্ন কারনে এর উৎপাদন অক্ষমতা,দুর্বল শুক্রাণু ইত্যদি সমস্যা দেখা দেয়। এজন্য খারাপ অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করতে হবে। আর শুক্রাণু সৃষ্টিত বেশ সহায়ক কিছু খাবার খাবেন *দুধ,ডিম,রসুন,বাদাম বা বীজ জাতীয় খাবার,কুমড়ার বীচি,ডালিম এছাড়াও শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খাবেন।[বিশেষ করে সকালে ২কোয়া রসুন খাওয়া শুক্রাণু বৃদ্ধিতে খুবই সহায়ক] মধু/কালজিরা খাওয়া যেতে পারে।